新闻媒体

在线问询

参展问询

工作时间

周一至周五：9:00-18:00

联系方式

合作热线：86-21-61158195

邮箱：info@lisosports.com

关注 | 束腰减肥是不是伪命题？

发表时间：2020-06-29 16:54

自古以来，人们对细腰的喜爱从未改变。

只不过之前是“楚王好细腰，宫中多饿死”，如今是“宫中多勒！死！”。

微信图片_20200708154420.jpg

越来越多健身女网红带盐，网络上各种束腰广告也是铺天盖地，号称只要每天戴上几小时，坚持一段时间就能「瘦腰」，「出汗」，「减肥」等等，这些名词让无数女性朋友纷纷欲罢不能。

不用运动，不用节食，只要一条束腰带就能完成我减肥塑形走上人生巅峰的梦想？啊买买买，不买不是人！

微信图片_20200708154637.jpg

那么束腰到底能不能瘦腰？到底有没有坏处？康康到底要不要也跟风入一条？

微信图片_20200708154724.gif

别急，先看看人家穿束腰带的，最后都变成什么样了。

吉尼斯最小腰围纪录的保持者Cathie Lung，腰围只有38cm，好看吗？这失衡的比例真的有美感吗？

微信图片_20200708154743.jpg

德国的细腰狂热爱好者Michele，除了洗澡，随时都穿着束腰带，只为了打造同款沙漏身材。

微信图片_20200708154805.jpg

因为胃部被挤压，她无法正常食用一日三餐，只能分开十几顿进食，3年后，她的腰围从64cm减至54cm.。

微信图片_20200708154829.jpg

但是伴随着的是肌肉萎缩、内脏挤压变形、皮肤松弛......是对身体无穷无尽的伤害。

微信图片_20200708154901.jpg

如果再继续这样束下去，她可能会永远失去自我行动能力。

你说，我不那么极端，就训练的时候穿穿，佛系束腰，应该没事吧？

不一定，请看具体分析，穿束腰到底有没有用？

这个问题太含糊，我们拆分成更具体的问题来看。

束腰带能减脂吗？

不能，你穿不穿束腰带，肥肉都在那里，不多不少。说束腰能减肥的，就和穿暴汗服裹保鲜膜减肥的一样，出汗不等于减脂，不然的话，谁还去健身房，都去蒸桑拿算了。

不能减脂，那可以把腰勒细吗？

长期穿戴确实腰部可以变更细，但是你会付出影响血液循环，下肢疼痛，麻木，浮肿，严重的话还会内脏位移，骨骼变形的代价，你还想穿吗？

那我穿上吃的更少，不就会瘦吗？

首先你要明白，束腰不是让你不想吃，而是让你吃不下。勒紧的肠胃由于受到外力压迫，空间变小，肠胃的蠕动和消化能力变弱，所以就吃不下多少。但是你要注意了，这一切都是以你的健康为代价的，肠胃的正常功能被破坏后，你到时候就算是想吃饭，也吃不了了。

所以，你还想要靠束腰来节食吗？

那运动的时候总可以了吧？！

力量训练中我们是会用起到保护和支撑腰椎作用，增加腰椎稳定性的力量举腰带。但是那个不是束腰带，而且不会限制呼吸，如果你戴着束腰带训练的话，很有可能会引发缺氧。

那能改善体态吗？挺胸收腹的那种？

这玩意有点儿类似背背佳，从始至终都是被动完成的挺直收腹，而不是肌肉主动发力形成的习惯，治标不治本，脱下分分钟打回原形。

而且戴久了，你的肋骨无法横向移动，被勒紧的腹腔导致呼吸只能到胸腔，连呼吸都无法正常进行，你觉得你还能改善体态？？

不仅不会改善，甚至还会加重你的肋骨外翻和骨盆前倾等体态问题。

束腰能细腰，只不过是通过有弹力的布料对身体施加的压力，使得你的脂肪，内脏，肌肉都挤做一团，时间久了，你的肠胃正常蠕动和胃的消化功能都会损伤，肺部的正常呼吸功能受到限制，肝脏的血液排毒功能也会大大减弱，此外，大小肠和子宫都会发生移位，骨骼和韧带的形状也会改变。

而从运动健康的角度上来说，戴上束腰，我们的腰腹部前后的这些核心肌群核心功能也会大大变弱。

因为依赖于束腰的“捆绑”作用，那些原本应该由肌肉主动发力完成的直背收腹等就会无用武之地，肌肉在用进废退的原则之下，我们身体的肌肉和关节就会慢慢变弱。严重的甚至还可能站不稳，走路都会摔倒。

“只要每天佩戴束腰，就会有小蛮腰”的梦境看似很美好，但是以身体健康为代价。

微信图片_20200708155920.jpg

想要腰细，却不想去减脂肪，想要依赖于外部工具走捷径，注定是要以失望告终。

除了少吃和运动，变瘦塑形没有其他捷径~如果你觉得自己真的都没有赘肉了，自己腰不够细，可以把腰练细，把肩和臀部变宽，这样倒三角就练出来了。

其实你只要打开百度搜索束腰，就能明白这是和古代女性裹小脚一样反人性的东西。

只不过裹小脚裹的是脚，而束腰束的是我们的内脏器官。

微信图片_20200708155940.jpg

而只要想想这些虚假宣传之下最后到底是谁在受益，就明白了大肆宣扬束腰的人目的何在了。

希望大家都能擦亮眼睛，不白受罪不交这些智商税。

把这篇文章转给你身边的女性朋友，最关键的是还省钱了

要想减肥，还是安心和康康一起科学运动，健康减脂~

*本文转自【全球健身指南】微信公众平台，如有侵权请联系小编立即删除

◆◆◆

想要获取更多运动健康的知识，可以关注2020国际体育与运动健康（北京）展览会，该展会汇聚了体育、运动康复、体能、健身、运动营养、运动医学与大众健康等领域的顶尖科技及创新力量，是国内唯一融合竞技体育与大众运动健康的年度行业盛会。你想要了解的知识，在这里都可以一站式体验。

书/籍/推/荐

《动作解剖——舞蹈、普拉提、瑜伽运动技巧解析》旨在通过解剖学阐述常见舞蹈、瑜伽、普拉提运动中常见动作中涉及的肌肉及其定位，内容集中在特殊的关节区域，包含实用和有效的解剖信息、相关概念，以及以此为依据的动作技巧和练习目的，帮助读者更好的完成舞蹈、瑜伽、普拉提基本动作，进行力量和柔韧性训练。

爱学习的人运气不会太差，

LISO云学院愿与您共同成长、进步，

一起做终身学习、独立思考者！

-END-

扫码关注“国际体育与运动健康”公众号

解锁更多精彩内容

扫码加入行业社群

上一篇干货 | 真没吹牛，一文读懂跑步中运动损伤的预防与康复

下一篇关注 | 拔罐在美国运动康复中的应用

文章分类：行业新闻

分享到：