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关注 | 束腰减肥是不是伪命题?

发表时间:2020-06-29 16:54
自古以来,人们对细腰的喜爱从未改变。
只不过之前是“楚王好细腰,宫中多饿死”,如今是“宫中多勒!死!”。

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越来越多健身女网红带盐,网络上各种束腰广告也是铺天盖地,号称只要每天戴上几小时,坚持一段时间就能「瘦腰」,「出汗」,「减肥」等等,这些名词让无数女性朋友纷纷欲罢不能。
不用运动,不用节食,只要一条束腰带就能完成我减肥塑形走上人生巅峰的梦想?啊买买买,不买不是人!

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那么束腰到底能不能瘦腰?到底有没有坏处?康康到底要不要也跟风入一条?

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别急,先看看人家穿束腰带的,最后都变成什么样了。
吉尼斯最小腰围纪录的保持者Cathie Lung,腰围只有38cm,好看吗?这失衡的比例真的有美感吗?

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德国的细腰狂热爱好者Michele,除了洗澡,随时都穿着束腰带,只为了打造同款沙漏身材。

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因为胃部被挤压,她无法正常食用一日三餐,只能分开十几顿进食,3年后,她的腰围从64cm减至54cm.。

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但是伴随着的是肌肉萎缩、内脏挤压变形、皮肤松弛......是对身体无穷无尽的伤害。

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如果再继续这样束下去,她可能会永远失去自我行动能力。
你说,我不那么极端,就训练的时候穿穿,佛系束腰,应该没事吧?
不一定,请看具体分析,穿束腰到底有没有用?
这个问题太含糊,我们拆分成更具体的问题来看。

     束腰带能减脂吗?   


不能,你穿不穿束腰带,肥肉都在那里,不多不少。说束腰能减肥的,就和穿暴汗服裹保鲜膜减肥的一样,出汗不等于减脂,不然的话,谁还去健身房,都去蒸桑拿算了。
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     不能减脂,那可以把腰勒细吗?   


长期穿戴确实腰部可以变更细,但是你会付出影响血液循环,下肢疼痛,麻木,浮肿,严重的话还会内脏位移,骨骼变形的代价,你还想穿吗?
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     那我穿上吃的更少,不就会瘦吗?   


首先你要明白,束腰不是让你不想吃,而是让你吃不下。勒紧的肠胃由于受到外力压迫,空间变小,肠胃的蠕动和消化能力变弱,所以就吃不下多少。但是你要注意了,这一切都是以你的健康为代价的,肠胃的正常功能被破坏后,你到时候就算是想吃饭,也吃不了了。
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所以,你还想要靠束腰来节食吗?

     那运动的时候总可以了吧?!   


力量训练中我们是会用起到保护和支撑腰椎作用,增加腰椎稳定性的力量举腰带。但是那个不是束腰带,而且不会限制呼吸,如果你戴着束腰带训练的话,很有可能会引发缺氧。
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     那能改善体态吗?挺胸收腹的那种?   


这玩意有点儿类似背背佳,从始至终都是被动完成的挺直收腹,而不是肌肉主动发力形成的习惯,治标不治本,脱下分分钟打回原形。
而且戴久了,你的肋骨无法横向移动,被勒紧的腹腔导致呼吸只能到胸腔,连呼吸都无法正常进行,你觉得你还能改善体态??
不仅不会改善,甚至还会加重你的肋骨外翻和骨盆前倾等体态问题。
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束腰能细腰,只不过是通过有弹力的布料对身体施加的压力,使得你的脂肪,内脏,肌肉都挤做一团,时间久了,你的肠胃正常蠕动和胃的消化功能都会损伤,肺部的正常呼吸功能受到限制,肝脏的血液排毒功能也会大大减弱,此外,大小肠和子宫都会发生移位,骨骼和韧带的形状也会改变。
而从运动健康的角度上来说,戴上束腰,我们的腰腹部前后的这些核心肌群核心功能也会大大变弱。
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因为依赖于束腰的“捆绑”作用,那些原本应该由肌肉主动发力完成的直背收腹等就会无用武之地,肌肉在用进废退的原则之下,我们身体的肌肉和关节就会慢慢变弱。严重的甚至还可能站不稳,走路都会摔倒。
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“只要每天佩戴束腰,就会有小蛮腰”的梦境看似很美好,但是以身体健康为代价。

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想要腰细,却不想去减脂肪,想要依赖于外部工具走捷径,注定是要以失望告终。
除了少吃和运动,变瘦塑形没有其他捷径~如果你觉得自己真的都没有赘肉了,自己腰不够细,可以把腰练细,把肩和臀部变宽,这样倒三角就练出来了。
其实你只要打开百度搜索束腰,就能明白这是和古代女性裹小脚一样反人性的东西。
只不过裹小脚裹的是脚,而束腰束的是我们的内脏器官。

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而只要想想这些虚假宣传之下最后到底是谁在受益,就明白了大肆宣扬束腰的人目的何在了。

希望大家都能擦亮眼睛,不白受罪不交这些智商税。
把这篇文章转给你身边的女性朋友,最关键的是还省钱了
要想减肥,还是安心和康康一起科学运动,健康减脂~
*本文转自【全球健身指南】微信公众平台,如有侵权请联系小编立即删除
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